الألياف Fiber

موضوع: الألياف Fiber الأحد أغسطس 02, 2009 8:02 am

الألياف Fiber

كمية الألياف فى الغذاء

· زيادة كمية الألياف إلى 20-30 جرام فى اليوم – تؤدى إلى علاج الامساك وتمنع البواسير ومرض تكون الجيوب القولونية وتقلل نسبة الاورام السرطانية فى كثير من الاحيان

كمية الألياف فى بعض أنواع الطعام

الفواكة

· التفاح –حبة متوسطة – 4 جرام ألياف

· الخوخ –حبة متوسطة – 2 جرام ألياف

· الكمثرى–حبة متوسطة – 4 جرام ألياف

· يوسف أفندى–حبة متوسطة – 2 جرام ألياف

الخضروات

· الجذر-واحدة- 1.5 جم

· الأرنبيط فنجان 2جم

· الكرمب فنجان 2جم

· الخس فنجان 1جم

· الطماطم الواحدة المتوسطة 1 جم

· السبانخ نصف فنجان

البقوليات

· اللوبيا نصف فنجان 6 جم

· الفاصوليا نصف فنجان 4.5 جم

الحبوب

· العيش من القمح الكامل- القطعة 2جم

· الأرزالبنى فنجان 3.5جم

· الأرز الأبيض فنجان 1جم

· السيريال- حبوب الأفطار بالردة 5 جم

الهدف من هذا الموقع المجانى ليس العلاج بل تثقيف القارئ العربى والمصرى على وجه الخصوص بهذه الامراض وكيفية تشخيصها وعلاجها بالطرق الحديثة والاستفادة من خبرة خبير مصرى عربى تدرب فترة طويلة فى المملكة المتحدة بمستشفى سان جورج بلندن (كبرى مستشفيات اوروبا) وعمل فى مستشفيات عديدة بريطانية ويعمل الآن فى القاهرة
وله خبرة اكثر من 25 عاما فى الجراحة ودائم الاطلاع وتبادل الخبرات مع المراكز الطبية العالمية وعلى دراية دائمة بأحدث الطرق العلاجية وأفضل النتائج فى ممارسة الطب الغربى الحديث المبنى على البرهان
وهو كما يعرفه الكثيرين من مرضاه وكما تعرفوه من القنوات الفضائية